Fitheidstestdag Senioren

Doe de Fitcheck!

Datum: Woensdag 15 oktober 2025 
Tijd: 14.00 – 16.00 uur 
Locatie: Dorpshuis De Zwaan, Middelweg 5, Uitgeest 
Organisatoren: S.U.S. & Holland Sport BV

Programma 

13.00 uur – Opbouw zaal (Hollandsport aanwezig) 
14.00 – 16.00 uur – Fitheidstest in circuitvorm 

Aanwezige specialisten 

Voedingstuin: Zijn geregistreerde diëtisten met een passie voor alles wat met voeding te maken heeft. Zij helpen mensen met al hun vragen rondom voeding en leefstijl. 
Buurtzorg Uitgeest: Buurtzorg is een thuiszorgorganisatie die met kleine teams, bestaande uit (wijk)verpleegkundigen en wijkziekenverzorgenden, zorg levert aan huis. 
SMC IJmond – Uitgeest: Bij SMC-IJmond in Beverwijk en Uitgeest draait het om beweging, herstel. Ze zijn gespecialiseerd in fysiotherapie, revalidatie en sportmedische zorg. 
Hollandsport Sport BV: Brengt mensen uit Uitgeest in beweging en het team bestaat uit een Buurtsportcoach, Trainer en Smart Floor coordinator. 

Wat houdt de fitcheck in? 

De fitcheck is speciaal bedoeld voor 65-plussers uit Uitgeest. Tijdens het circuit worden verschillende onderdelen getest: 

  • Circuit
  • Smartfloor
  • Bloeddruk en bloedsuiker
  • Voedingsadvies
  • Beweegadvies 
     

Circuitonderdelen 

Het circuit bestaat uit diverse teststations onder begeleiding van Holland Sport: 

  1. 30-seconden Chair Stand test (beenkracht)
  2. Handknijpkrachtmeting
  3. 2-minuten Step Test (uithoudingsvermogen)
  4. Reactiesnelheidstest
  5. Zit-en-reiktest (lenigheid) 

Smartfloor 

Deelnemers lopen over een slimme vloer die het valrisico (laag, midden of hoog) meet. Naast de smartfloor kun je in gesprek met de fysiotherepeut bij vragen over de uitslag. Als u alleen over de Smartfloor wilt kan dat ook. Aanmelden van te voren is dan niet verplicht. 

Voedingsadvies 

Een diëtist geeft advies op basis van de resultaten van de weegschaal (gewicht, vetpercentage, etc.). 

Bloeddruk en bloedsuiker 

Buurtzorg meet bloeddruk en bloedsuiker en geeft waar nodig advies. 
Beweegadvies Tot slot kunnen deelnemers in gesprek met de buurtsportcoach over hun persoonlijke beweegbehoeften. Deelnemers die dat willen, kunnen na afloop direct een afspraak maken met de buurtsportcoach voor een persoonlijk beweegadvies of een intakegesprek. 

Aanmelden is verplicht:

📞 Carla van Megen (S.U.S.) – 06-2575 6263
✉️ s.u.s@inter.nl.net
of via de buurtsportcoach (zie contactgegevens hieronder)

Contact