'Judo kan altijd'

Vereniging in de Spotlight: Judovereniging Cees Hoebeke

Op dit moment kunnen 65+ers iedere maandag meedoen met Zeker Bewegen. Een speciale cursus waarbij deelnemers weer in beweging komen, hun spieren versterken en aan hun balans werken. Ook leren ze veilig vallen, zodat áls ze vallen, er zo min mogelijk schade is. De cursus is gebaseerd op technieken van judo. Niet zo gek ook dat de lessen worden gegeven door Cees Hoebeke van de gelijknamige judovereniging.

Cees: ‘Ik ben op mijn 12e begonnen met judo. Inmiddels ben ik 74 en geef ik nog steeds 2 keer per week les. Dat lesgeven doe ik al sinds ’75 en sinds 2000 in Uitgeest. Hier heb ik 3 groepen op de vrijdagavond: de beginners vanaf 4/5 jaar, de tieners van 8 t/m 14, 15 jaar en een groep voor volwassenen. De groepen zijn redelijk vol en dat is goed om te zien. Bij judo werk je aan je lichamelijke en geestelijke ontwikkeling. Je gebruik je hele lichaam én werkt aan je zelfvertrouwen. Je wordt er weerbaarder van.’

Zeker Bewegen
‘In samenwerking met buurtsportcoach Adrie geef ik nu de lessen Zeker Bewegen. Het is goed om 65+ers weer in beweging te brengen én te houden. Veel van hen zijn niet heel actief meer, maar dat heeft allerlei gevolgen. De spieren en gewrichten worden stijver en wanneer ze vallen is de kans op schade groter. In de cursus leer ik hun veilig te vallen, zodat het als een automatisme gaat wanneer ze zouden struikelen. Zo kunnen ze zekerder bewegen. Dat vind ik belangrijk en het is goed om te laten zien dat aspecten van judo zo belangrijk kunnen zijn in het dagelijks leven.’

Judo kan altijd
‘Ik werk vaker samen met de buurtsportcoach. Zij organiseert regelmatig activiteiten en als judo daarbij past, word ik gevraagd. Ik vind het belangrijk om dit soort dingen te doen en om de sport te promoten. Judo is niet de eerste sport waar kinderen aan denken, maar als ze het een keer hebben geprobeerd dan gaan ze sneller nóg een keer. De volwassenen groep bestaat voor een deel uit ouders van kinderen die op judo zitten. Ze hebben het vaak vroeger wel gedaan en nu hebben ze het weer ontdekt. En dat gaat heus niet altijd zoals het moet, maar dan gaat het wel zoals het gaat. Judo kan namelijk altijd.’

Jeugd in beweging
‘Het is belangrijk dat er genoeg georganiseerd wordt in Uitgeest. Er is nog best wat te bereiken als het gaat om de jeugd in beweging te krijgen. Het is lastig om hen te stimuleren meer te gaan sporten. Daar moet je creatief mee omgaan. Zo hadden ze in Wormerveer voorheen een pleinfestival, vlák voor de scholen weer beginnen na de zomervakantie. Daar gaf ik ook judoles en dat werkte goed. Dan had je na de vakantie meteen wat nieuwe leden. Dat soort kansen moet je benutten.’